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今月２回目の富山ダルクでのアサーションセミナ―です。
私にとっては２回目ですが、参加者の顔ぶれが前回とは違うので、受講する方々にとっては１回目ということになります。
今日も、日頃から思ったことを言葉にできない、というお悩みの方がいらっしゃいました。
「言ったら反感をかうのではないか、嫌われたらどうしよう・・・。」という気持ちから、
言いたいことを飲み込んでしまう、ということでした。
言い方を学んだところで、それを言おうとすること自体がストレスだとも話してくれました。
そうですよね。そもそも人と交流すること自体にストレスを感じる人にとっては、コミュニ
ケーションのテクニックを学んでも、行動に移すことは容易ではないでしょうね。
そういう時は結果を焦らずに、１つひとつ順番に、紐解いていきましょう。
まずは、何をストレスだと思うかを書いてみましょう。そして、なぜそこにストレスを感じるのか、原因を探ることで、解決策も模索できるようになります。
例）走ることにストレスを感じる ⇨ 走るのが遅いと、あれこれ言われるから嫌だ
⇨ 人と比べなくてもいい ⇨ 遅くてもいいんだ、と思えるようになればストレス軽減に
（もちろん、早く走れるようになりたいなら、訓練するしかない）
何で悩んでいるのか、自分はどんな価値観を持っている人間なのか、わかっているようで、
意外と知らない「自分の輪郭」。
参加者の一人が「ここにいる人はみんな闇が深い」とおっしゃっていました。
でも、それこそが「人間」だと思います。強い光が当たれば、影も濃くなります。
悩むことは人間ならではのもの。上手に生きたいと思うからこそ悩むもの。
「変わりたい」「ストレスを少しでもなくしたい」「もっと生きやすい考え方をしたい」
「こだわりを捨てられない」・・・。
様々な悩みをみんなで共有できれば、もっと人の気持ちに寄り添える、人の痛みがわかれ
ば、人の言動の理由や背景も見えやすくなります。そうすれば、もっと人を許せるように
なるかもしれません。
ダルクの方々だけでなく、色々な人に学んでほしい、心理学を交えたアサーションを、
ぜひ！！